得病就怪那张嘴！饮食合理最重要

现在人们都习惯了大鱼大肉，蔬果摄入普遍不足，导致我国居民普遍缺乏钙、维生素D等营养素，间接导致了骨质疏松等疾病的高发。所以我们要饮食合理哦!避免挑食，单一多吃蔬菜水果是最好的选择哦!

如今生活的压力，许多工作人群都随意吃饭。早餐随意应付，午餐外卖解决;晚上外出吃大餐或是因为减肥只吃水果;临睡前甚至还有宵夜……这是不少人都会有的现象，但这样不仅不营养，而且容易诱发消化系统疾病，还会增加肥胖以及多种慢性病的风险。