女性居家养生不妨多食四道菠菜美食

导语：菠菜营养美味，料理起来也很简单，不管是做凉菜、炒菜、做汤都很好吃的。今天小编在文章简单介绍了菠菜美食的做法，保证菠菜的营养的同时又非常的好吃，而且菠菜含铁量高，可以补血。建议女性不防多食用些。

女性居家养生不妨多食四道菠菜美食

蒜泥菠菜

材料

菠菜，蒜，生抽，麻油。

做法

1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。

2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。

3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。

4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。小诀窍菠菜沸水焯烫去除草酸后食用。