导语：早晨是一天的开始，所以早上我们不但要打足精神，而且也要吃好早餐，这样一天才有更好的精力投入工作。说到早餐是一天的根本，我们不仅要吃得健康营养，而且还要每天坚持吃早餐，这样对健康才有很大的好处。但是许多人通常忽略了吃早餐，这对健康的影响是非常不好的!
养生警惕！早餐的七种错误的吃法
错误一：早餐过于营养
早餐食物大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品。比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。过于营养只会加重肠胃负担，对身体有害无益。
建议：早餐应该把握营养均衡原则。选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等。不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。
错误二：纯牛奶or早餐奶?
纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。早餐奶蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶蛋白质含量通常在2.9%—3.1%之间。
建议：相比而言，早餐奶营养均衡，更适于早餐饮用。纯牛奶碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类、坚果类食品。