导语：早餐是对我们的身体健康非常重要的一餐，是我们每个人都必须要重视的一餐。所以一定要重视早餐的重要性。针对女性人群来说，大家是否知道为自己准备哪些食物是最适合的?是最健康的呢?如果有兴趣，不如一起看看专家的建议是什么。
豆类和草莓 女性早餐必吃的六种养生食物
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。