这些运动项目你会几个？

五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，还有流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。不妨先做个自我检查：你弯腰时腰酸吗?蹲下时顺利吗?行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有?

喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意。也许你会得“筋缩症”了，说通俗一点就是你的筋缺乏弹性，尤其是那些如果排除其他疾病导致的上述问题，就要试试“拉筋”锻炼。