赤身观察自己多运动 11个长寿秘诀揭秘(2)

赤身观察自己多运动 11个长寿秘诀揭秘

4，不要弯腰驼背

长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题。

5，喝葡萄酒

每天喝一小杯葡萄酒，最好是红葡萄酒，可以降低患心脏疾病的风险。

6，吃冷冻水果和蔬菜

淡季时，商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜。