该放手时就放手！电脑族应该注意休息时间

对于电脑族上班人群应该注意许多事情。比如缩短接触显示屏时间，拉开眼睛与显示屏间距离，以减少到达眼球后方光量，减少对褪黑激素分泌的影响.褪黑激素是人体内的“生物钟”，能够在体内传递入夜信号，促进睡眠。

爱玩电脑的朋友注意了。经常失眠必然导致内分泌失调。研究人员发现，志愿者玩电脑一小时后，体内褪黑激素的减少量与在太阳光下待一小时相当。而玩两小时后，褪黑激素分泌量大幅降低。