开心果豆豉 日常养生中富含益生菌的八种食物
7. 泡菜
这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高。卷心菜只需要有盐就可以发酵，召唤来益生菌的帮忙。
泡菜除了对肠道健康有益，还富含维生素，可以预防传染病的发生。食品店或者大型食品店的冷藏区都有出售。
8. 香蕉蜂蜜燕麦粥
这三种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。
大家都知道食补是最健康的补充方式,自然界存在益生菌的食物有：酸奶、干酪、益生菌乳粉、发酵豆乳、泡菜、食醋、发酵食物、发酵蔬果汁等,如果我们常食用可以使我们的肠道更健康.