你是这样吗？饮食的重要性

早餐随意应付，午餐外卖解决;晚上外出吃大餐或是因为减肥只吃水果;临睡前甚至还有宵夜……这样不仅不营养，而且容易诱发消化系统疾病，还会增加肥胖以及多种慢性病的风险。

脂肪和蛋白质的摄入过多，容易引发疲劳、记忆力下降、肾功能紊乱等诸多问题。还有很多人只喜欢精米白面，很少吃粗粮，导致膳食纤维、B族维生素和矿物质摄入不足。