闲坐不如闲卧！老年人最佳的躺卧姿势

中老年人容易累，喜欢躺卧，那么怎样的姿势最好呢?躺卧的姿势对老年人也很重要，因为老年人的肌肉萎缩，容易疲劳，平时躺卧较多。弓形的卧位，有利于全身肌肉最大限度地放松，使身体得到充分休息。

随着年龄的增长，腿脚的力量一年比一年差，如果平时走路不是有意识地稍快一些，时间长了，就会养成慢腾腾走路的习惯，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。