现代人的饮食观念！(3)

并且，在西红柿中还含有丰富的纤维素，这种物质能很好的促进肠道内积存宿便的排出，这对于缓解便秘以及保护肠道都是极好的

在享受食物的时候，我们应该细嚼慢咽，这样能更好的促进口腔中唾液的分泌，而唾液中含有淀粉酶，能很好的帮助食物进行消化，这也能减少肠胃的负担。