一觉睡到自然醒！早起人群应该注意的事情(3)

人们应当养成早睡早起的生活习惯，保证充足的睡眠。如果因为工作需要，确实不得不设置闹钟，在声音的选择上，最好选择轻柔一些的音乐作闹铃，不要选择清脆 的声音。为避免出现被闹钟声音惊吓到的情况，要调低闹钟声音的分贝，最好用由弱到强的铃声作闹铃。早上被闹钟惊醒之后，可以稍微停顿一下再起床，不要马上 翻身起床