晚上三杯水 这样喝一生没病(3)

晚上三杯水 这样喝一生没病

第2次：

夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右;

第3次：

晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。