健康排毒就要抓住这5个关键词(4)

健康排毒就要抓住这5个关键词

4.喝水

补充人体必需的水分，有利于稀释血液，新陈代谢。对皮肤有保湿、润泽、养颜的作用。可以通便，帮助食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml最为适宜。

最佳喝水时间：早晨起床时、下午3点、晚上9点。