健康养生要牢记9个忠告 洗脸水过冷太烫都不好(4)

健康养生要牢记9个忠告 洗脸水过冷太烫都不好

忠告4.刷牙记住“343”

早、中、晚分别刷牙3分钟、4分钟和3分钟的“343刷牙模式”更科学，因为睡眠时口腔内细菌繁殖速度仅为白天的60%。刷牙最好在饭后半小时，否则容易损伤牙釉质。另外，薯片比甜食更伤牙，因此吃完后应立即漱口。每半年看一次牙医也很重要。女性经期最好别看牙。