睡眠不足对身体有哪些危害

睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相 关，比如社交能力、身体和心理健康等。如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对 认知能力产生负面影响。

睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡正常睡眠时间应为每晚6—8小时.