导语：现在的都市白领，特别是不爱运动的女性身体都处于亚健康状态，为了改善这样的状况，专家建议我们喝粥。这里说的粥当然不是一般的白米粥，而是具有养生保健作用的养生粥。看看什么样的食材才能改善亚健康。
8款养生粥轻松“赶走”亚健康状态
山药安神粥
此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?
这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。