中老年养生妙招：试试有趣的“数数”养生法(2)

中老年养生妙招：试试有趣的“数数”养生法

制怒数数法

发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这事到底值得不值得自己大动肝火。如此这般，怒气往往便会自行消除了一大半。

止痛数数法

将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数。注意力转移之后，疼痛自然就会有所缓解。在接受肠镜、胃镜等检查时，躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就不会那么难熬了。