中老年养生妙招：试试有趣的“数数”养生法
进餐数数法
食物进入口腔内，必须咀嚼30秒以上，才能达到最佳的效果。按咀嚼一次为1秒钟计算，一口饭应咀嚼30次以上再慢慢地咽下去。如果你有狼吞虎咽的不良进食习惯，不妨通过数数来加以纠正。
保健数数法
数数法可以和各项保健活动结合起来。比如，早晨起来的时候，可以一边梳头一边数数，从前发际往后脑勺慢慢地梳三十下;刷牙时可一边刷一边数数，尽量把牙齿各个侧面都刷到;洗漱完毕可临窗远眺，向上下左右运目若干次;坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿相叩三十下。