吃蔬果了还需要补充水分吗？

大家都知道黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。那么吃蔬果了还需要补充水分吗?因此在喝水的同时，也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

喝水还应该因人而异，急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。要因人而喝正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。