补充维生素要因人而异哦！

维生素是人体健康绝对不能少的营养元素之一，而要补充维生素是可以通过以上的。不同的食物富含不同的维生素，可以根据个人的需要来选择适合的食物。

妊娠和哺乳期妇女、儿童、等都需要适量补充维生素，因为它们也是最有可能缺乏的人群。长期食用营养素补充剂的人群众对维生素的需要量增加，如果自身饮食没有办法满足维生素的需求，建议可以食用对应缺乏的维生素。