产妇的饮食与心里健康(2)

产妇要尽量保证充足的睡眠。婴儿睡眠时，产妇也要抓紧时间睡眠以恢复体力。在产后2周以内，最好以卧床休息为主，在床上可以做抬胳膊等上肢动作。根据身体状 况可适当下床活动，但不要引起身体的不适，逐渐增加下床活动的时间和运动量，但不能劳累、不要提重物。充分休息和适量活动对产妇身体恢复非常重要。