产妇的饮食与心里健康

每日一斤蔬菜半斤水果对 产妇仍然适用。增加富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，轮换食用，要注意不可过量食用。多关心产妇的精神状态，语言和行动上要给予更多的关怀和支持。产妇自己也要注意调整情绪，理解家人。

产妇饮食要保证食物多样，营养均衡，清淡适口，多吃蔬菜和水果。从流食或清淡半流食，逐渐过渡到普通饮食，保证足够的热量和水分。水果并不是产妇月子期间的 禁忌，水果可以提供多种矿物质、维生素和膳食纤维，对于补充产妇的营养需求必不可少，同时还可预防便秘，可将水果适当加热后食用，