导语：如今已经过了小满了，在节气中指的是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满。不管是小满习俗，还是夏季养生，根据健康时报记者采访多位国内养生专家，医生们总结了四个字——暑、热、湿、汽。只要做好这四点，夏季养生很简单!
夏季如何健康养生？医生总结了这四个字
第一个字：“暑”——消暑
三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶
薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。
淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。
夏天吃荤腥食物时，荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹，或蒸或煮，营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。