导语：一旦步入中老年人阶段，身体各方面都会趋渐衰老。所以中老年朋友们的身体健康肯定放在前面的。那就是要注重养生了。饮食与健康惜惜相关，以下这些食物一定要注意了哦~步入老年的朋友就不能多吃。因为这些食物会加重衰老现象。
老年人最好不要吃这些加重衰老的食物
1.油炸食物
油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，有些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。另外，油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
2.腌制和烟熏食品
这类食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。 另外，腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。