老年人养生怎么养？勤于动嘴是关键

导语：不是说只有老年人才需要养生保健，不同年龄的人都需要养生，而且不同年龄层的人的养生方法不一样。根据人体的生理特点，老年人养生应“以动为主，动静结合”。在日常生活中，老年人做到“勤于动嘴”，于强心健体、延年益寿大有好处。

老年人养生怎么养？勤于动嘴是关键

勤餐少食

老年人的消化功能和心脏功能均有减退，如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖。因此，老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成饱，胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。