健康与睡眠的联系

人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息 时间。

男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。专家解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以积蓄阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。