运动员最佳食物之牛肉

牛肉含有足够的维生素B6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张练习后身体的恢复。牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增长的维生素B6就越多

牛肉中含有丰富的铁元素哦!铁是造血必须的矿物资。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成比拟的是，牛肉中富含铁质。牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比拟缺乏的矿物资。