惊！诗人苏轼诗中竟然藏有长寿养生秘诀(4)

惊！诗人苏轼诗中竟然藏有长寿养生秘诀

“晚食以当肉”

这句话字面意思是每天晚点吃饭，就像吃肉那么香。其实强调了两点：一是饥饿时才吃饭;二是七分饱即可。饥饿说明体内食物已经完成代谢，这时吃饭既能品味食物的美味，又顺应身体的需求。另外，《素问》强调，饮食自倍，肠胃乃伤。暴饮暴食会损伤肠胃功能，应该避免。