运动不宜过量哦！

适量运动会造成肌肉的一些微损伤，导致酸痛的出现。但是这些不适感觉应该在可控范围内，即在一两天内能够恢复，且没有其他伴随的症状。超出身体能够承受的运动负荷范围就是运动过量。

丈夫在30分钟内连续做了约700个俯卧撑，做完后便觉得双臂酸痛不已。开始以为是正 常的运动后疲劳，并没有引起重视，直到双臂酸痛不能抬举，小便颜色、浓度像“酱油”，才于19日晚上11时许来到湖南省某医院急诊科就诊。