美容 > 健康养生 > 运动不宜过量哦！(2)
“周末战士”：平时不运动，周末疯狂锻炼者被称为周末战士。周末集中锻炼的确可以在短时间内完成一周的锻炼目标，但是容易造成运动过量，出现伤病。其实只要方 法得当，采用化整为零的方法在繁忙的工作中也可以安排锻炼的时间，比如改坐电梯为走楼梯，改坐车为步行，工作间歇做一些小力量练习。运动无处不在，运动随时随刻!此外，平时工作紧张，周末适当增加一些运动量是可以的，但是要避免超出身体承受的范围。简单点说要避免出现运动后精疲力竭的情况。
饭后随即运动会胃下垂吗？
运动要按照自己的体况来进行哦！
早上跑步前要吃东西吗？
缺乏运动会导致那些疾病发生
因人而异！运动负荷包括什么？
坚持锻炼身体才会健康哦！
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