米饭巧搭配 全家不得癌(4)

米饭巧搭配 全家不得癌

搭配洋葱。

水烧开，放入切碎的洋葱、粳米等同煮，可收到扩张或软化血管、降低血压、血脂等功效，宜于动脉硬化、高血压等患者食用。

搭配番茄汁。

先将洋葱、蒜头炒出香味，加入水和番茄汁煮开，再加入粳米煮饭，常吃有健胃、消食以及防癌(特别是前列腺癌)之功。

搭配红薯或南瓜。

将适量红薯或南瓜与粳米同煮食之，对缓解大便不畅甚至便秘很有益。