食物膳食纤维的养生功效有哪些？

导语：我们现在都讲究健康饮食，饮食养生。食物所含有的益物质都会帮助身体解决一些健康问题。比如一些食物中含有的膳食纤维就受到广大朋友的青睐，那么膳食纤维到底给人们带来什么保健功效呢。膳食纤维对身体的好处有哪些?

食物膳食纤维的养生功效有哪些？

膳食纤维包括可溶纤维素和不溶纤维素。其中，可溶纤维素大多存在于水果、谷粮、海藻等食物中，具有溶于水的物质，而不溶纤维素就是不能溶于水的，一般存在于玉米、小麦麸、芹菜、韭菜、黄花菜、扁豆之中。