步行锻炼不亚于激烈运动哦！(2)

老年人应该怎样锻炼身体呢?最佳的运动是步行。步行有助于强化心肌功能、帮助控制血糖、降低坏胆固醇、使硬化血管恢复弹性及促进新陈代谢和增强免疫力。常年坚持步行还有助于体内释放一种化学物质，不仅令人精神欢愉，而且可预防老年痴呆。