五谷养生功效各不同 吃法也有不同

导语：都说五谷杂粮，那五谷杂粮中的五谷到底是什么呢?所谓的五谷，主要指，小米、大米、小麦、大豆、高粱这五种。我们平常都在吃五谷杂粮，可是又有多少人知道其中五谷的滋补功效呢，那让我们一起来认识认识。五谷的养生功效各不同，吃法也不同有讲究。

五谷养生功效各不同 吃法也有不同

一、黄豆重养肾

黄豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。