谷类食物的营养成分

谷类食物很多，比如荞麦粥、椰汁黑糯米粥、五色豆子粥。红薯玉米面粥、桑葚枸杞糯米粥、银耳莲子粥。补锌:黄豆小米粥、紫菜麦片粥、骨汤花生粥、牛奶杏仁粥、核桃仁芝麻花生粥、小白菜薏米粥。薏米红枣粥、鸡肝小米粥、木耳红枣粥、花生红枣粥、银耳樱桃粥。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。

提高免疫力的方法有很多，如按摩、针灸、保健操等，而通过食物的方法来提高免疫力是最健康最没有副作用的方法。有什么食物可以提高人体的免疫力，避免被病菌打败?我们一起看看吧!