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小米粥的功效与作用

来源于:维度女性网2016-07-06 09:06编辑:orange
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小米含有丰富的淀粉,吃了之后会使人产生饱腹感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。小米的做法很简单,熬成粥,在睡觉之前吃就可以帮助我们入睡。

方法当然是有的,那就是吃东西。如果在睡觉之前,适当吃一些能够帮助你入睡的食物,相信能够拥有一个好睡眠。除了大家所熟悉的牛奶之外,还有哪些食物也有促进睡眠的作用呢?下面就一起来看下,这些家常食物也有促进睡眠的作用。

图说天下
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