美容 > 健康养生 > 锻炼可以积攒下来吗?(3)

锻炼可以积攒下来吗?(3)

来源于:维度女性网2016-07-30 09:01编辑:orange
分享:

“不痛苦没效果”:无痛苦不锻炼,是这样吗?笔者甚至曾听说某一健身教练对学员说,肌肉需要先破坏然后再通过锻炼重建,才能达到增长肌肉的效果。最终这名学员锻炼后出现了血尿。这些说法都是很荒谬的。适量运动会造成肌肉的一些微损伤,导致酸痛的出现。但是这些不适感觉应该在可控范围内,即在一两天内能够恢复,且没有其他伴随的症状。锻炼应该是快乐的,快乐的锻炼才能持久。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢