坚持锻炼身体才会健康哦！(3)

上班人群没时间锻炼身体，其实想要锻炼，机会多多哦!比如改坐电梯为走楼梯，改坐车为步行，工作间歇做一些小力量练习。运动无处不在，运动随时随刻!此外，平时工作紧张，周末适当增加一些运动量是可以的，但是要避免超出身体承受的范围。