美容 > 健康养生 > 夏季这样做你就不会上火哦！(2)
首先是水，人体中水的比例非常高出了各种生理活动所需还能起到润滑的作用，应当及时通过口渴、尿液来判断是否缺水，一般建议轻体力人群每天1600mL以上，运动量大的每天2~3L是很正常的
心脑血管疾病患者饭后不宜运动哦
三高人群最佳食物之豆腐
口腔溃疡也会引起口臭哦！
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早餐不宜吃太油腻的食物
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