美容 > 健康养生 > 夏季这样做你就不会上火哦！(3)
其实还是应该尽可能向均衡饮食靠拢，很多人日常维生素B1、B2、膳食纤维摄入不足，不妨有条件用粗粮全谷代替精米白面，另外最好养成每天喝一到两杯喝牛奶。
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