秋后养生的重要性！

秋后天气渐渐转为早晚凉爽，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物。可以使体内的湿热之邪从小便排出;

秋季要保证充足的睡眠及睡眠质量，以消除疲劳、增强免疫力。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多老人都有睡眠不足的现象，而处暑过后天气逐渐变凉，应改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，提早预防秋乏。