红豆的养生功效有哪些

红豆：红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2，、蛋白质与多种矿物质，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能，特别是女性经期时，更应该多吃些红豆来补血。

花生仁外面的那层红皮可以促使血小板生成;还有所含的维生素E与锌，对增强记忆力、滋润皮肤和抗衰老等，都有明显的功效。常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气，特别是孕妇多吃还能催奶;