秋季应该实单运动才会健康！

秋季怎样养生呢?此时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当运动锻炼，即当周身微热，尚未出汗时，即可停止，此时能保证阴精的内敛，不使阳气外耗。

秋后天气渐渐转为早晚凉爽，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物。可以使体内的湿热之邪从小便排出;