走路锻炼法要做到以下几点哦！

抬头挺胸，双目平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移，两脚落地有节奏感;速度：每秒走两步;时间：下午四点后。这时关节灵活，体 力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。

事实上，多项最新国际研究明确指出，走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。预防乳腺癌。法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。