美容 > 健康养生 > 蔬菜沸水焯过还营养吗?(3)
豆制品:豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。青少年补钙的营养搭配 青少年补钙食谱
芝麻中含钙真的很高明
谈到补钙首选它-芝麻酱
吃素身体就健康吗?
患病的你还在吃药吗?
食补不到就要药补!
补钙之王是芝麻酱吗?
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