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补钙之王是芝麻酱吗?

来源于:维度女性网2016-11-25 10:57编辑:orange
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我们日常食物中含钙十分丰富的是芝麻酱。芝麻酱不仅含有蛋白质氨基酸还有多种维生素和矿物质,最重要的是,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。另外,它还含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。

牛奶虽然不是大家所认为的最佳补钙食物,但是它的含钙量也是非常高的,仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克,而且它的钙磷比例非常适当,这使钙能更好的吸收。当然,

图说天下
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