运目是什么？运目有哪些好处(2)

没有午睡的朋友注意了。立夏后，日长夜短，如果白天不休息，很容易犯困的。立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。而午睡最为受益的器官之一，午睡前，如果能练练运目，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。