孩子养成良好饮食习惯至关重要

孩子必须养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。孩子的身高、体重、大脑的发育更加迅速，需要的能力和营养素甚至超过成人，多吃各类，保证谷薯鱼肉蛋奶豆制品果蔬的摄入，并要积极参加体育活动。

男孩不抽烟不喝酒，女孩也不能为了追求骨感，避免盲目节食。专家建议，每天的食物中谷薯鱼肉蛋奶豆制品果蔬必需都有，保证早餐的质量。课间适当增加一些奶，水果、坚果，能量供应接近成人，每天一小时的户外运动。保证适宜的体重增长。