寿命想久早睡早起！

每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老.

减肥首先要拍毒，一个人的宿便可以是几公斤。小编教你一个拍宿便的方法吧!你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。